НАШЕ ОТРАДНОЕ

4 подписчика

Свежие комментарии

  • Сергей ххххххххх
    мысль конечно хороша,но кто же будет содержать эти самые помещения,кто будет платить зарплату тем людям,которые смогу...Дмитрий Певцов пр...
  • галина
    Это хорошо, но они должны быть бесплатными.Дмитрий Певцов пр...
  • Россиянин
    Нарушителей на нары.Депздрав подсчита...

После каникул ребенок не может проснуться утром в школу, может опоздать на первый урок. Как ему помочь войти в режим?

Сегодня нам поможет разобраться в этом вопросе психолог Семейного центра «Диалог» Юлия Грачёва.

На каникулах позднее засыпание и как следствие поздний подъем входят в привычку у ребенка. Для того, чтобы помочь ребенку перестроится с режима «совы» важно:

  1. Поговорить с ребенком. Объяснить, что режим нужно налаживать, сделать акцент на том, что полноценный сон важен для здорового физического развития человека, а тем более для растущего организма ребенка. 
  2. Максимально мотивировать ребенка для изменений.  Без желания у самого ребенка наладить режим будет значительно сложнее. 

Можно обсудить вознаграждение по достижении успеха, например, в конце недели сходить вместе в кино.

  • Добавить физические нагрузки на воздухе: 3-4 часа прогулок, горки, коньки, любая активность.
  • Важно! Время пробуждения и время засыпания должно быть в одно и тоже время. Например, лечь спать не позже 22:00! С заведенным будильником на 7:00! Утром встать! 
  • Не забывайте поддерживать и хвалить ребенка. Даже, если утром ребенок не может подняться, старайтесь быть доброжелательными!

 Помните, сломать проще, чем строить, это касается и отношений с близкими! Берегите друг друга!

Если у вас возникли вопросы и вы не можете самостоятельно их решить, психолог Семейного центра «Диалог» ответит на все ваши вопросы.

Обращаться по телефону: 8-499-745-68-93

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх